4 cách bổ sung canxi phát triển chiều cao cho trẻ từ 2-8 tuổi ngay tại nhà

4 cách bổ sung canxi phát triển chiều cao cho trẻ từ 2-8 tuổi ngay tại nhà

Bổ sung Canxi bằng thực phẩm

Bổ sung Canxi là cách đơn giản, thuận tiện và dễ thực hiện nhất. Vì thế, cha mẹ nên ưu tiên bổ sung Canxi bằng thực phẩm cho con trước tất cả các cách bổ sung khác.

Cha mẹ nên đưa vào thực đơn ăn uống của con từ 2-8 tuổi nhà mình mỗi ngày những món giàu Canxi như:

  • Các loại hạt: Hạt từ quả hạch, các loại đậu, hạt hướng dương, hạt chia…
  • 46gr hạt hướng dương tương đương 4% nhu cầu Canxi/ngày
  • 3 thìa cà phê hạt chia tương đương 233 mg Canxi
  • Các loại đậu: (đậu đen còn non, đậu xanh…) Mỗi 1 cốc 37mg đậu có thể tương đương với 3,7% lượng Canxi/ngày…
  • Các loại rau xanh: Vừa bổ sung Canxi, vừa bổ sung Vitamin, khoáng chất và chất xơ thiết yếu.
  • 1 chén bông cải nấu chín chứa 62 mg Canxi
  • 264gr rau dền nấu chín chứa 116 mg Canxi
  • 1 cốc tảo biển chứa 134mg Canxi
  • Các loại củ: Các loại củ cũng là một nguồn bổ sung Canxi vô cùng tốt
  • 1 củ khoai lang lớn chứa 68mg tương đương 7% lượng Canxi cơ thể cần mỗi ngày
  • 1 dọc củ cải có thể cung cấp tới 220mg Canxi,…
  • Các loại trái cây: Thành phần trái cây cho nhiều vitamin, đồng thời hàm lượng Canxi cực cao vậy nên cha mẹ đừng nên bỏ qua loại thực phẩm này trong giai đoạn chăm sóc bé nhà mình nhé.
  • 1 trái cam lớn có thể mang tới 74 mg Canxi
  • 180g kiwi trung bình cung cấp 60mg Canxi
  • Mỗi quả lê cung cấp 58mg Canxi
  • 140g dâu tằm cung cấp 55mg Canxi…
  • Các loại cá và hải sản: Để lượng Canxi được bổ sung đầy đủ nhất thì trong bữa ăn hàng ngày mẹ nhất định không được bỏ qua các loại cá hoặc hải sản cho con.
  • 92 gam cá mòi có xương cung cấp khoảng 35% lượng Canxi cơ thể cần trong ngày
  • 100gr tép khô cung cấp 2.000 mg Canxi
  • 100gr tôm đồng cung cấp 1.120 mg Canxi
  • 100gr ốc nhồi cung cấp 1.357 mg Canxi…

Bổ sung Canxi phát triển chiều cao bằng thực phẩm chức năng

 Trẻ từ 2 đến 8 tuổi cần bổ sung 800 – 1000 mg canxi mỗi ngày. Trong đó chế độ ăn đáp ứng 55 – 60%

Thực phẩm bổ sung dưỡng chất phát triển chiều cao Nutri Tall 1 nổi trội với những ưu điểm:

? Cung cấp đủ lượng Canxi

Mỗi Gói Nutri Tall 1 chứa 250mg Canxi nano, 300 mg Aquamin F ( Canxi hữu cơ), 320 IU vitamin D, 25mcg vitamin K2 và các chất lysine, kẽm,..cung cấp đủ lượng canxi cần thiết và các chất hỗ trợ phát triển chiều cao cho bé

️? Tăng khả năng hấp thụ canxi

Sản phẩm bổ sung Canxi nano kết hợp Canxi hữu cơ có khả năng tan tốt trong nước, tăng cường khả năng hấp thụ canxi ở trẻ

️? Cơ chế toàn diện, hấp thụ tối đa canxi, không gây táo bón, nóng trong, sỏi thận

Sản phẩm Nutri Tall 1 có cơ chế toàn diện: kết hợp giữa Canxi hữu cơ, Canxi nano vitamin D3, Vitamin K2 hấp thụ và định vị canxi vào xương, không gây táo bón, nóng trong, sỏi thận do lắng đọng canxi

?Bào chế dưới dạng cốm, hướng vị thơm ngon dễ uống

Sản phẩm được bào chế dưới dạng ống uống tiện lợi với hương cam thơm ngon, dễ uống đối với trẻ nhỏ.

Ngoài ra Nutri Tall 1 có sự bổ sung của bộ 3: Tảo Spirulina, Chùm ngây, Whey Protein cung cấp dinh dưỡng, vitamin khoáng chất hữu cơ giúp trẻ nâng cao thể trạng

Cho trẻ tắm nắng

Canxi cần có sự hỗ trợ từ Vitamin D để tăng hiệu quả hấp thụ của cơ thể hơn. Tắm nắng chính là một trong những cách tự nhiên và hiệu quả để cơ thể có đủ Vitamin D cần thiết.

Khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, làn da của chúng ta sẽ tự tổng hợp ra Vitamin D và đưa thẳng vào máu. Với sự trợ giúp của Vitamin D, Canxi có thể hấp thụ hiệu quả hơn 80% so với khi chúng hoạt động riêng lẻ. Do đó, tắm nắng là hoạt động không thể bỏ qua mỗi ngày của trẻ.

Một số lưu ý để việc tắm nắng cho bé mang lại hiệu quả tốt nhất:

  • Tắm nắng 10-30 phút mỗi ngày để cơ thể hấp thụ Canxi tốt hơn.
  • Trẻ tắm nắng lần đầu chỉ nên tắm 10 phút, sau đó, cha mẹ có thể tăng dần thời gian tắm nắng của con lên tới 30 phút.
  • Thời gian tắm nắng tốt nhất đó là vào buổi sáng 6h30 đến 7h30 và buổi chiều từ 17h30 đến 18h.
  • Tùy vào thời tiết, cha mẹ có thể cho bé tắm nắng bằng cách ra ngoài trời hoặc chơi ở trong phòng (mở cửa sổ), mái hiên…
  • Khi tắm nắng, trẻ nên mặc quần áo mỏng, không nên quấn kín mít, có thể cho con đội mũ để bảo vệ đầu và mắt.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *