GIẢI ĐÁP THẮC MẮC: 17 TUỔI CÒN TĂNG CHIỀU CAO ĐƯỢC KHÔNG?

Tuổi 17 là thời điểm nhiều bạn trẻ băn khoăn về chiều cao của mình và liệu mình có thể cao thêm nữa không. Vậy 17 tuổi có còn tăng chiều cao được không? Cùng tìm hiểu các yếu tố ảnh hưởng đến chiều cao và các cách cải thiện hiệu quả để đạt được chiều cao tối ưu.

Tuổi 17 – Đã quá muộn để tăng chiều cao?

Ở tuổi 17, hầu hết các bạn trẻ đã bước qua giai đoạn dậy thì. Dậy thì là thời điểm mà cơ thể phát triển mạnh mẽ về cả chiều cao lẫn cân nặng. Với con gái, giai đoạn dậy thì thường diễn ra từ 10-16 tuổi, còn con trai là từ 12-18 tuổi. Sau khi kết thúc dậy thì, quá trình tăng chiều cao sẽ chậm lại, nhưng không có nghĩa là chiều cao sẽ ngừng phát triển hoàn toàn.

Ở tuổi 17, khả năng tăng chiều cao vẫn còn, nhưng phụ thuộc vào nhiều yếu tố như di truyền, chế độ dinh dưỡng, thói quen sinh hoạt và luyện tập. Vì vậy, nếu biết cách chăm sóc cơ thể đúng cách, vẫn có thể cao thêm từ 2-5 cm hoặc thậm chí nhiều hơn, tùy vào từng trường hợp.

Tuổi 17 còn cơ hội tăng chiều cao được không?

>>> XEM THÊM: Gợi ý cách tăng chiều cao ở tuổi 17 an toàn, hiệu quả TẠI ĐÂY!

Các yếu tố ảnh hưởng đến chiều cao ở tuổi 17

Để hiểu rõ hơn khả năng tăng chiều cao ở tuổi 17, hãy xem xét các yếu tố quan trọng sau đây:

Yếu tố di truyền

Di truyền là yếu tố quan trọng ảnh hưởng đến chiều cao của mỗi người. Nếu cha mẹ có chiều cao tốt, khả năng cao thêm ở tuổi 17 cũng sẽ cao hơn so với những người có gen chiều cao khiêm tốn. Tuy nhiên, di truyền không phải là yếu tố duy nhất quyết định chiều cao và vẫn có thể cải thiện với chế độ chăm sóc hợp lý.

Chế độ dinh dưỡng

Chế độ dinh dưỡng đóng vai trò thiết yếu trong việc tăng chiều cao, đặc biệt là khi cơ thể còn đang trong giai đoạn phát triển. Các chất dinh dưỡng như protein, canxi, vitamin D, vitamin K2 và kẽm rất quan trọng cho sự phát triển xương và chiều cao. Nếu đảm bảo cung cấp đủ các dưỡng chất này, cơ thể sẽ có điều kiện tốt hơn để tăng chiều cao.

>>> XEM THÊM: Những thực phẩm giàu canxi giúp xương phát triển chắc khỏe TẠI ĐÂY!

Chế độ vận động

Tập luyện thể thao không chỉ giúp tăng cường sức khỏe mà còn hỗ trợ phát triển chiều cao. Các bài tập như bơi lội, bóng rổ, nhảy dây hay các động tác kéo giãn có thể giúp kích thích sự phát triển của xương và làm thư giãn các cơ. Tập thể dục đều đặn ở tuổi 17 sẽ giúp bạn tối đa hóa chiều cao tiềm năng.

Giấc ngủ

Giấc ngủ là thời điểm mà cơ thể sản sinh hormone tăng trưởng nhiều nhất, đặc biệt là khi ngủ sâu. Ở tuổi 17, bạn nên ngủ đủ 7-8 giờ mỗi đêm và cố gắng ngủ sớm để đảm bảo hormone tăng trưởng được sản xuất tối ưu, từ đó thúc đẩy sự phát triển chiều cao.

Thói quen sinh hoạt

Các thói quen như sử dụng chất kích thích, ăn uống không lành mạnh hay thiếu vận động có thể ảnh hưởng tiêu cực đến quá trình phát triển chiều cao. Một lối sống lành mạnh, tích cực sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh và tối đa hóa tiềm năng tăng chiều cao.

Bóng rổ – Môn thể thao giúp trẻ phát triển chiều cao tối ưu

Các cách giúp tăng chiều cao ở tuổi 17

Để tối đa hóa tiềm năng tăng chiều cao ở tuổi 17, bạn có thể áp dụng các phương pháp sau:

Cải thiện chế độ dinh dưỡng

Bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng quan trọng như protein, canxi, vitamin D và kẽm từ các nguồn thực phẩm lành mạnh. Canxi và vitamin D đặc biệt quan trọng cho sự phát triển của xương. Bạn có thể bổ sung từ sữa, hải sản, trứng, rau xanh và các sản phẩm từ đậu nành. Nếu cần thiết, bạn có thể tham khảo ý kiến bác sĩ về việc sử dụng các loại thực phẩm bổ sung hỗ trợ chiều cao.

Tập luyện thể thao đều đặn

Tham gia các hoạt động thể thao như bóng rổ, bơi lội, bóng chuyền hoặc đạp xe sẽ giúp cơ thể linh hoạt và kích thích sự phát triển của xương. Các bài tập kéo giãn như yoga cũng rất tốt để cải thiện chiều cao. Ngoài ra, hãy dành ít nhất 30 phút mỗi ngày cho việc vận động để tối đa hóa khả năng phát triển chiều cao.

>>> XEM THÊM: Gợi ý 10 cách tăng chiều cao đơn giản TẠI ĐÂY!

Giữ thói quen ngủ đúng giờ và đủ giấc

Giấc ngủ rất quan trọng cho sự phát triển của cơ thể. Ở tuổi 17, bạn nên cố gắng ngủ sớm và đủ giấc mỗi đêm để cơ thể có thời gian phục hồi và phát triển. Hãy tạo thói quen ngủ đúng giờ và tránh thức khuya để hỗ trợ sự phát triển của chiều cao.

Tránh các thói quen xấu

Tránh các thói quen xấu như sử dụng thuốc lá, rượu bia và các chất kích thích, vì chúng có thể ảnh hưởng đến quá trình phát triển chiều cao. Ngoài ra, hạn chế ăn đồ ăn nhanh, thực phẩm chế biến sẵn, vì chúng không cung cấp đủ dưỡng chất cần thiết cho cơ thể.

Sử dụng sản phẩm hỗ trợ tăng chiều cao

Hiện nay, có nhiều sản phẩm bổ sung hỗ trợ phát triển chiều cao dành cho tuổi dậy thì và sau dậy thì. Trong đó, phải kể đến sản phẩm có thành phần bộ 3 vàng thảo dược bao gồm: Đạm Whey thực vật, Tảo Spirulina và Bột Chùm ngây. Không chỉ chứa CaD3K2, sản phẩm chứa bộ 3 thảo dược trên còn giúp cung cấp đầy đủ các dưỡng chất, đáp ứng đủ nhu cầu phát triển chiều cao, vóc dáng cho trẻ.

Nutri Tall 2 – Sản phẩm hỗ trợ tăng chiều cao cho trẻ từ 8-18 tuổi

>>> XEM THÊM: Sản phẩm hỗ trợ tăng chiều cao chuyên biệt cho trẻ từ 8-18 tuổi TẠI ĐÂY!

Tuổi 17 vẫn có khả năng tăng chiều cao nếu bạn biết cách chăm sóc cơ thể và duy trì lối sống lành mạnh. Dù đã qua giai đoạn dậy thì, bạn vẫn có thể cao thêm vài cm nhờ vào việc bổ sung dinh dưỡng hợp lý, tập luyện thể thao đều đặn và có một chế độ sinh hoạt lành mạnh. Điều quan trọng là kiên trì và xây dựng thói quen tốt để đạt được chiều cao tối ưu.

Hãy nhớ rằng, chiều cao không chỉ phụ thuộc vào di truyền mà còn bị ảnh hưởng rất nhiều bởi chế độ ăn uống, lối sống và môi trường. Với những nỗ lực chăm sóc bản thân đúng cách, bạn hoàn toàn có thể cải thiện chiều cao của mình ngay ở tuổi 17! Hãy liên hệ cho chúng tôi qua hotline 1800 6728 để được giải đáp những thắc mắc bạn nhé!